بررسی گیرش مچ دست در حرکت پرس سینه هالتر

در این پادکست، نحوه صحیح گیرش مچ دست در حرکت پرس سینه هالتر را به شما عزیزان آموزش می دهد و خطرات احتمالی در اثر گیرش نادرست را بیان می کند.
 

در این پادکست می شنوید

نوعی از گیرش حرکت پرس سینه هالتر به گیرش خودکشی یا گیرش بدون دست معروف است.
این نوع گیرش از ان جهت خطرناک است که ممکن است نیروی جاذبه دست های شما را به عقب هدایت کنه و موجب اکستنش های بیش از حد مچ نهایتاً سقوط وزنه روی سر و گردن شود.جدایی از آسیب های احتمالی این نوع گیرش در بلند مدت ممکن است باعث عارضه هایی همچون درد مزمن در آرنج شود.این عوارض نتیجه‌ی حرکات مکرر مچ دست و بازو هستند.
حتی اگر فلان قهرمان با این نوع گیرش حرکت پرس سینه هالتر را انجام می‌دهد دلیل بر موثر بودن و بی خطر بودن این گیرش نیست و بهتر است از گیرش معمول استفاده کنید.